Apr 23, 2018 0Komentáre Rôzne

Keď nás šteklia slnečné lúče

.... alebo ako pripraviť pokožku na bezpečné slnenie prírodnou cestou

Jar je tu a občas nás prekvapí aj horúcim letným slnkom. Vyhŕňame rukávy a odhaľujeme postupne biele časti nášho tela, aby sa na ňom popásli slnečné lúče. Je to isto príjemný pocit nechať sa štekliť slnkom a dopovať vitamínom D. Po dlhej zime to môže byť pre pokožku veľký šok, na ktorý reaguje začervenaním aj svrbením. Ako sa tomu vyhnúť?

OPAĽOVANIE vs. SLNENIE

V prvom rade veľmi záleží na tom, akú máte typ pleti. Určite netreba nositeľovi citlivej bielej pleti vysvetľovať, že vyžaduje zvláštnu starostlivosť. Tiež sa nebudem venovať radám pre ľudí, ktorí sa vypekajú na priamom slnku viac ako 3-4 hodiny denne alebo medzi 11-15:00. Takéto zvyky neprospievajú všeobecne nášmu zdraviu.

VITAMÍNY

Predovšetkým vitamín E a vitamín C, ako tzv. antioxidanty, zmierňujú nepriaznivý vplyv ultrafialového žiarenia na kožu a okrem iného pomáhajú chrániť systém väziva. (zdroj)

Pred dovolenkou minimálne 2 týždne je dobré zvýšiť aj dávky BETA-KAROTÉNU. Betakarotén je provitamín, ktorý sa v pečeni premieňa na vitamín A len v takom množstve, aké organizmus potrebuje. Preto sa ním nedá predávkovať. Vyšší príjem betakaroténu podporuje tvorbu kožného pigmentu melanínu a neutralizuje škodlivé účinky UV žiarenia. Nemusíte siahať hneď po tabletách, stačí, ak denne vypijete cca 3dcl mrkvovej šťavy. Okrem toho ho nájdete aj v týchto potravinách: listová zelenina, paradajky, paprika, brokolica, kapusta, špenát, cvikla, mango, broskyne, čerešne... (zdroj)

MINERÁLNA - MECHANICKÁ OCHRANA POKOŽKY

Veľmi vhodná ochrana proti UVA a UVB žiareniu sú minerály: zinc oxide (oxid zinočnatý) a titanium dioxide (dioxid titaničitý). Titanium dioxide chráni pred UVB a UVA2 žiarením a zinc oxide účinne filtruje UVB, UVA1 a UVA2, vďaka čomu je ideálnym ochranným UV filtrom .(zdroj)

Krém s obsahom týchto minerálnych filtrov pôsobí tak, že mechanicky odráža slnečné žiarenie z povrchu pokožky. Taký krém spoznáte tým, že môže vytvoriť jemný biely povlak na pokožke, čo je vlastne nevstrebateľný prášok spomínaných surovín.

Minerálnu slnečnú ochranu Alga Maris so SPF faktorom 30 a 50 nájdete tu na stránke.

RASTLINNÉ OLEJE a SPF

Olej z mrkvových semien - SPF 38 - 40

Olej z malinových semien - SPF 28 - 50

Olej z obilných klíčkov - SPF 20

Avokádový olej - SPF 4 -15

Kokosový olej - SPF 2 - 8

Olivový olej - SPF 2 - 8

Makadamiový olej - SPF 6

Mandľový olej - SPF 5

Bambucké maslo - SPF 3 - 6

Jojobový olej - SPF 4

Všetky oleje kúpite tu: www.eshop.natureal.sk

Je dobré používať kvalitné, za studena lisované oleje, vybrať si nejaký základový ľahký olej a zmiešať ho s olejom s vyšším spf, napríklad mrkvovým alebo malinovým, pretože samotné farbia kožu.

ČO S ČERVENOU POKOŽKOU?

Čo robiť, ak sme to predsa len na slnku neustriehli? Existuje pár prírodných receptov, ktoré uľavujú od svrbenia a pálenia, ako napríklad obyčajný jogurt, mlieko, čerstvý gél z listov aloe vera alebo uhorková kaša, ktoré príjemne chladia a ukľudňujú pokožku.

Všetko, čo budete potrebovať po opaľovaní nájdete tu.

V druhom kroku by som siahla opäť po jemnom, za studena lisovanom oleji s pár kvapkami kvalitného esenciálneho oleja z levandule, ktorý pokožku hydratuje, zvláčni, vyživí a pôsobí protizápalovo.

Ak chcete vedieť viac, sledujte udalosti v skupine a možno sa stretneme niekde na festivalovom workshope práve k tejto téme:) www.herbariumprojekt.sk

Autor: Veronika Repková, herbariumprojekt.sk

Prajeme Vám veľa krásnych slnečných dní :)

Tagy: opaľovanie,