Najskôr si povedzme na čo sa zamerať ešte pred samotnou exfoliáciou.

Každá pokožka je jedinečná a preto je dôležité počúvať svoju pokožku a reagovať na jej potreby individuálne. Pred zaradením exfoliačných prípravkov do svojej starostlivosti o pleť je dobré sa zamyslieť nad nasledovnými bodmi: 

1. Poznám svoju pleť dostatočne? 

Rôzne typy pleti majú rôzne potreby. Suchá pokožka môže vyžadovať menej exfoliácie ako mastná alebo citlivá pokožka. Zistite, aký typ pleti máte, a prispôsobte svoju starostlivosť o pleť podľa toho. 

2. Volte jemné exfoliačné produkty:

Ak už používate exfoliačné produkty, zvoľte tie s jemnými zrnami alebo kyselinami, ako je kyselina hyalurónová alebo glykolová kyselina. Tieto produkty môžu pomôcť odstrániť odumreté bunky pokožky bez toho, aby ju podráždili.

3. Frekvencia exfoliácie:

Nemusíte exfoliovať každý deň. Pre väčšinu ľudí stačí exfoliácia 1-3 krát týždenne, v závislosti od typu pleti a produktov, ktoré používate.

4. Vyhnite sa drhnutiu a tieračom:

Používajte jemné pohyby pri aplikácii exfoliačných produktov. Drhnutie alebo používanie hrubých tieračov môže poškodiť pokožku.

5. Nezabúdajte na hydratáciu:

Dôležitým krokom je aj hydratácia pokožky. Používajte vhodný hydratačný krém na udržanie pokožky vláčnej a zdravej.

6. Slnečná ochrana:

Pri exfoliácii môže byť vaša pokožka citlivejšia na slnečné žiarenie. Nezabudnite používať opaľovací krém s vysokým SPF, aby ste chránili pokožku pred slnkom.

7. Pravidelný relax a zdravá strava:

Stres a nezdravá strava môžu tiež ovplyvniť zdravie vašej pokožky. Snažte sa o správnu stravu, dostatok spánku a relaxačné techniky na udržanie zdravej pleti.

Čo ak som to s exfoliácou prehnal/a? 

Nadmerne sa exfoliovať je chyba, do ktorej mnohí z nás veľmi ľahko upadnú. Môže to viesť k podráždeniu pleti, začervenaniu, suchosti a ďalším nepríjemným kožným problémom. Ak ste to s exfoliáciou prehnali, nezúfajte. Tu je niekoľko rád, ako si pomôcť obnoviť zdravý vzhľad a pohodu vašej pokožky:

1. Ihneď prestaňte s exfoliáciou (kým sa pleť nezregeneruje)

Najdôležitejším krokom je prestať s exfoliáciou ihneď, keď si uvedomíte, že ste to prehnali. Dajte vašej pokožke čas na samovoľnú obnovu.

2. Očistite si pokožku jemne:

Zameňte svoj silný exfoliačný produkt za jemný čistiaci gél alebo mlieko bez drhnutia. Očistite pokožku dvakrát denne, ráno a večer.

3. Vyhnite sa alkoholu a parfumom:

Produkty obsahujúce alkohol a parfumy môžu ešte viac podráždiť vašu pokožku. Radšej zvolte bezvôňavé a alkoholové voľby.

4. Zvlhčujte pokožku:

Používajte jemný hydratačný krém, ktorý obsahuje zložky ako kyselina hyalurónová alebo glycerín. Tieto látky prispievajú k hydratácii a pomáhajú udržiavať pokožku vláčnou.

5. Urobte si domáci zábal:

Vyskúšajte prírodné zábalové masky na báze medu, jogurtu alebo aloe vera gélu. Tieto prírodné látky majú upokojujúce vlastnosti a pomáhajú zmierniť podráždenie.

6. Vyvarujte sa slnku:

Pri podráždenej pokožke môže slnečné žiarenie spôsobiť ešte väčšie problémy. Ak musíte ísť von, noste klobúk a chráňte si tvár slnečným krémom s vysokým SPF.

7. Vyhýbajte sa novým produktom:

Nevyskúšajte nové produkty, kým sa vaša pokožka úplne nezotaví. Aj niektoré prírodné ingrediencie, ako je citrónová šťava, môžu podráždiť pokožku, preto dávajte pozor na to, čo aplikujete.

8. Konzultujte s dermatológom:

Ak vaša pokožka nezlepšuje alebo sa zhoršuje, neváhajte navštíviť dermatológa. Odborník vám môže odporučiť vhodné produkty a postupy na zmiernenie podráždenia.

9. Dávajte pozor na svoju pokožku:

Po zotavení sa nevracajte k nadmernému exfoliovaniu. Sledujte reakcie vašej pokožky na rôzne produkty a prispôsobte svoju rutinu starostlivosti o pleť podľa jej potrieb a začnite pozvoľna.

Nadmerne exfoliovaná pokožka potrebuje lásku, jemnosť a čas na obnovu. S pravidelnou starostlivosťou a trpezlivosťou sa vaša pokožka vráti do svojej prirodzenej rovnováhy, a vy sa môžete znova tešiť z krásnej a zdravej pleti :)